la semaine dernière, pas eu le temps d'aller courir.. je vis à 150 à l'heure...
cette semaine, je reprends l'entrainement...
et je rajouterai une séance.. enfin j'espère...
vivement ce soir.. semaine 3 séance 1
J'ai eu mal partout pendant deux jours.... et oui la reprise est toujours difficile...
Hier, mon deuxième entrainement était un peu plus facile...
Echauffement
3 courses de 8 minutes avec 5 minutes de récupération entre chaque course
Etirements
Bonne récupération...
Je crois que lundi j'en ferais un peu plus...
Le sport...
Depuis longtemps je fais du sport... depuis l'âge de 17 ans... avec compétitions j'étais ce qu'on appelle "une athlète" lool
Après un long périple où je n'avais plus qu'une chose en tête "m'en sortir" (j'en parlerais peut etre un jour dans ma chronique...) je ne faisais plus rien.... cela fait maintenant 6 ans...
Mais chasser le naturel, il revient au galop.... il suffit d'un rien...
alors voila
entrainement du jour : ce matin (et oui je me suis levée tôt) et cela est génial, le matin sur une plage déserte...
echauffement 10 min
footing 30 min avec période d'une minute de marche (faut kan meme que la machine se remette en route hi hi)
Etirements
essouflée j'étais et j'avais mal partout (déjà!!) "que sera demain", me disais-je, mais l'envie d'en faire encore plus ...
bises
